6 maneras de no excederse en las comidas

1. Alimentos a la parrilla: recuerda que los alimentos en los que no utilizamos aceites o grasas para cocinar son mucho mejores, si puedes y tienes la oportunidad cocinalos o pidelos de esta manera, a pesar que los alimentos fritos muchas veces nos saben mejor estos pierden mas minerales y nutrientes con esa manera mientras que a la parrilla se conservan mejor.

2. Porciones mas pequeñas: Este ws un punto un poco dificl pero no imposible trata de realizar comidas pequeñas aunque mas seguidas con esto reduciras el consumo de calorias innecesarias haciendo comidas muy fuertes y el organismo asimilara mejor los nutrientes.

3. Toma agua: No la tomes en exceso pero consumela, si es posible antes de cada comida esto te dara la sensacion de llenura y ayudara a que comas menos, prefiere el agua pura a las demas en todo caso mineral, cualquier otra bebida contiene quimicos o endulzantes al igual que los jugos envasados que no son naturales.

4. Ensalada: Si comes ensalada vigila muy bien el acompañamiento que le pones, si utilizas demasiado adereso, tocino, pan, o algun tipo de carne de nada sirve qje estes comiendo vegetales si comes cantidades grandes por ejemplo de adereso ya que estos contienen calorias. Ojo a este tip

5. Chocolate Negro: Si tuvieras mucha necesidad de consumir algo dulce o quieres empezar a dejar lo dulce prueba comiendo chocolatw negro ahora lo puedes encontrar en barras en cualquier supermercado o tienda de conveniencia, este es bajo en calorias y rico en vitaminas minerales y antioxidantes ademas que es bueno para la presion arterial y ayuda al sistema inmunologico.

6. Frutas secas: almendras, nueces etc. Puedes consumir estas grasas son muy sanas te ayudan perfectamente en el funcionamiento de tu cuerpo y te dan energia, tomalos como complemento diario en cantidades moderadas.

Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales, y compartir nuestros temas.

Info@oui-magazine.com

Oui-magazine.com