La Piña, quieres perder peso, no tener resfriados y comer rico?, estoes para ti
1. Mezclada
Hay muchas cosas que hacer con una piña, puedes picar y mezclar con jalapeños y aguacate para una guarnición sabrosa que realza el sabor de pescado o pollo. Me gusta la combinación de trozos de piña con trozos de mango, gajos de naranja y rodajas de kiwi para una maravillosa ensalada de frutas tropicales. Dale una oportunidad, y será tu ensalada de fruta favorita durante todo el año.
2. El Sabor
Una de las mejores razones para comer piña cada día es a causa de su gran sabor. Las piñas son naturalmente dulces, jugosas y muy sabrosas. Tu puedes comerla cruda o cocinarla.Yo suelo añadir piña a mi batidos, salsa, yogur griego y ensaladas de frutas. Si tu no puedes comer piña fresca, utilizala en tus batidos será la mejor opción para ti.
3. Rica en Antioxidantes
Sabemos que los antioxidantes se encuentran en la mayoría de las verduras y frutas, incluyendo la piña. Es esencial para obtener suficientes antioxidantes regularmente combaten los radicales libres que juegan un papel importante en las enfermedades del corazón y cáncer. Los radicales libres provienen de una toxinas ambientales de una pobre dieta y poco saludable por lo que no podemos evitar por completo el no tenerlos. Sin embargo, añadir la piña a tu plan de alimentación te dará un poco de seguridad.
4. Alto en Vitamina C
La vitamina C es esencial para nuestra salud del sistema inmunológico y la piña está llena de esta vitamina. Obtener suficiente vitamina C a diario le ayudará a evitar que el resfriado que la mayoría de la gente tiene en estos tiempos. Una porción de una taza de piña le proporciona toda la vitamina C que necesita para todo el día.
5. Baja en Calorias
La piña fresca es realmente baja en calorías. Una taza tiene menos de 100 calorías. Aunque la piña es super dulce (la mayoría de veces), puedes incluirla en tu dieta sana y no te preocupes por el aumento de peso porque eso no pasará. Cumplir con un plan de dieta baja en calorías es una de las mejores maneras de mantener el peso bajo control, por lo que comer algo que sabe bien y contiene menos calorías y menos grasa es simplemente maravilloso. Tener piña con tu almuerzo o comerla como un aperitivo y mantener tu peso bajo control.
6. Puedes Cocinarla
Mientras que la piña es increíblemente deliciosa cruda, también se puede cocinar con ella. Puedes combinar trozos de piña con pimiento rojo y las pechugas de pollo en la olla de cocción lenta para una sabrosa receta de pollo agridulce. Me gusta cocinar el pollo con salsa teriyaki y el jugo de piña, la trituración de arriba y servirlo en los bollos para una cena de Hawaiina que mi familia siempre disfruta. Para un delicioso postre, cortar la piña y la parrilla con miel.
7. Facil de Quitar la piel
Desafortunadamente, muchas personas no compran la piña porque piensan que es difícil de preparar. Pero en realidad no lo son. Simplemente cortar extremos de la piña, del pie hacia arriba y cortar la cáscara de arriba hacia abajo con un cuchillo afilado. A continuación, cortar la piña en trozos, corta el corazón y cortala en trozos pequeños. Úsalos para tus comidas y si tienes sobras, mantenerlas congeladas.
8. Baja en Sodio
Hoy en día la mayoría de los alimentos contienen dosis alarmantes de sodio. Las piñas son bajas en sodio y son perfectos para personas que tienen que ceñirse a un plan de dieta baja en sodio. Incluso si tu no sigues una dieta baja en sodio, vale la pena comer piña con regularidad.
9. Activa el Sistema Inmunológico
Las piñas son ricas en vitamina A, vitamina C, selenio, vitamina B6, manganeso, cobre, tiamina, y trazas de más de 15 compuestos antioxidantes que ayudan a mantenerse saludable. Alzan tu inmunidad y te protegen contra patógenos específicos. Creo que es una de las razones más importantes para comer piña todos los días.
10. Activa el Cerebro
Las piñas son una excelente fuente de azúcares naturales, que proporcionan la glucosa esencial para el cuerpo y ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Esto mejora el funcionamiento del cerebro, promueve un mejor conocimiento, y mejora tu atención y concentración.
La piña tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y si tu llevas un estilo de vida saludable, no debes dejar de incluir esta fruta en tu plan de alimentación. ¿Con qué frecuencia tu comes la piña? ¿Cuál es tu forma favorita de disfrutar de la piña?
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